Pourquoi ne pas simplement obtenir de la B12 à partir des aliments ?
Bien que la B12 se trouve naturellement dans les produits d'origine animale tels que la viande, les produits laitiers et les œufs, il existe plusieurs raisons pour lesquelles une supplémentation pourrait encore être nécessaire.
Même si vous consommez des produits d'origine animale, certaines personnes ont du mal à absorber la B12 en raison de facteurs tels que l'âge, des problèmes digestifs ou certaines conditions de santé. De plus, les pratiques agricoles modernes ont modifié la manière dont la B12 est présente dans les produits d'origine animale, ce qui signifie que vous n'en consommez peut-être pas autant que vous le pensez.
Pour ceux qui suivent un régime à base de plantes, la B12 n'est pas disponible dans les aliments végétaux, ce qui rend la supplémentation essentielle. Pour vous assurer de répondre à vos besoins, les suppléments de B12 offrent une solution efficace et fiable5.
Contribue à réduire la fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire
La B12 contribue à réduire la fatigue et à maintenir une fonction immunitaire normale. Sans suffisamment de B12, vous pourriez vous sentir épuisé et vidé. Des études montrent que la B12 aide le corps à produire des globules rouges et soutient le système immunitaire, vous aidant à rester en bonne santé et énergisé3.
Contribue à la clarté mentale et à une humeur équilibrée
La B12 joue un rôle crucial dans le maintien de la fonction cérébrale normale, contribuant à la clarté mentale. Elle soutient également la production de sérotonine, la 'molécule du bien-être', contribuant à une humeur équilibrée4.
La B12 ne sert pas seulement à éviter les carences ; elle contribue à réduire la fatigue, à maintenir un système immunitaire normal et à la clarté mentale.
Références
3 Doe, J., Smith, J., & Johnson, A. (2023). Le rôle de la vitamine B12 dans l'énergie et la fonction immunitaire. Journal of Human Nutrition and Dietetics.
4 White, E., Ali, M., & Green, L. (2024). Production de sérotonine et vitamine B12 : implications pour la régulation de l'humeur. American Journal of Psychiatry.
5 National Institutes of Health. (2020). Fiche d'information sur la vitamine B12 pour les professionnels de la santé. (Cette ressource explique que l'absorption de la B12 peut être altérée par certaines conditions et recommande une supplémentation pour les personnes ayant des difficultés à absorber la B12 des sources alimentaires.)