Creatine

Références
1. Kreider et al., 2017. Prise de position de l’International Society of Sports Nutrition : supplémentation en créatine et exercice.

2. JISSNAufmann, E.L., & Henderson, S.A. (2003). Stabilité de la créatine en solution. Journal of Food Science

3. Pischel, I. et al. (2002). Cinétique de dégradation de la créatine. Amino Acids

5. Rawson & Volek, 2003 — Effets de la supplémentation en créatine et de l’entraînement en résistance sur la force musculaire et les performances en haltérophilie

6. Branch, 2003 — Effet de la supplémentation en créatine sur la composition corporelle et la performance

7. Groupe EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies (2010) — La créatine améliore les performances lors d’efforts brefs, répétés et de haute intensité (3 g/jour)

8. Volek et al., 1999 — Performances et adaptations des fibres musculaires à la supplémentation en créatine et à l’entraînement en résistance

9 Hultman et al., 1996 — Charge musculaire en créatine chez l’homme

10. Candow et al., 2021 — Bénéfices de la supplémentation en créatine chez les personnes âgées : une revue

11. Avgerinos et al., 2018 — Effets de la supplémentation en créatine sur la fonction cognitive chez des individus en bonne santé : revue systématique d’essais contrôlés randomisés